Yoga và thiền định (meditation) là bộ đôi kết hợp giúp rèn luyện thể chất, tinh thần và tâm trí. Ở BNNN#2, bạn đã làm quen với việc chú ý đến hơi thở trong hoạt động thể chất, còn bài tập thiền này sẽ giúp bạn phát triển khả năng cảm nhận đối với hơi thở và bắt đầu trải nghiệm thiền.

Nội dung phần hướng dẫn này được tham khảo các bài tập cơ bản trên ứng dụng Headspace. 

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hi-daydreamers/message